この夏旅したい！全国の避暑地。JALスタッフおすすめの本当に涼しい場所14選

場所自体が涼しい避暑地＆高原リゾート

標高の高い山々や北の大地に足を踏み入れた瞬間、肌を包み込むのは、都会の湿気とは無縁のさらりとした涼風。真夏でもクーラーいらずの冷涼な風が吹き抜け、日常の暑さを吹き飛ばしてくれます。

【北海道】エアコンいらずの涼しい街で過ごす快適な夏「釧路」

比較的涼しい北海道の中でも釧路市は「笑えるくらい涼しいまち」として注目のエリア。夏の平均気温が約21℃（※）と、まさに天然のクーラーです。たんちょう釧路空港から外に出た瞬間、肌を撫でるさらりとした爽快な風に、誰もが「本当に涼しい！」と息を呑むはずです。

※参考：気象庁「釧路（釧路地方)　日平均気温の月平均値（℃）／2025年7、8月」

旅のハイライトは、なんと言っても日本最大の広さを誇る湿原「釧路湿原国立公園」。見渡す限りの壮大な緑の中、カヌー体験や、野鳥の声を聴きながらの散策は至福のひとときです。

清涼な空気の中、運が良ければタンチョウやアオサギの美しい姿に出合えることも。

釧路は阿寒湖など水辺の涼景も豊富で、定番の北海道旅とは一味違う贅沢な涼を体感できます。散策の後は、釧路が発祥とされるあつあつのジューシーな「ザンギ」で頬を緩めるのもお忘れなく。涼風と大自然に癒やされる、最高の夏旅が叶います。

写真提供：北海道観光機構　　

釧路湿原国立公園

関連記事

笑えるくらい涼しいまち「釧路」をご紹介！！

皆さま、こんにちは。釧路支店の及川です。
日本航空〔釧路支店〕 及川
全国各地を猛暑が襲う昨今の夏。
毎年35℃を超える猛暑の予報が映し出される中、目を疑うほど他より低い気温を示す地域があります。それは北海道の東にある「釧路」です。
釧路沖で発生する「霧」の影響により、6～8月の平均気温は22℃。8月でも平均気温が10℃台になる日は珍しくありません。
夏真っ盛りでも「とりあえず長袖着ておくか」むしろちょうどいい真昼のランニング、ダウンを着込んで臨む花火大会、いつまでもぬるくならないビールな...

ontrip.jal.co.jp

【山形・宮城】涼やかな絶景パノラマが広がる「蔵王」

雄大な連峰に抱かれた「蔵王」は、街の喧騒から離れて爽快な空気に包まれる山岳リゾートです。ロープウェイで登っていくと真夏でも20℃前後と心地良く、爽やかな涼風が吹く日本有数の避暑地です。

冬の樹氷で知られる蔵王ですが、夏こそが神秘的な火口湖「御釜」のベストシーズン。ひんやりと澄み切った空気の中、太陽の光を受けエメラルドグリーンに輝く水面は見た目からしても涼やか。

蔵王ロープウェイ沿線の「百万人テラス」からは、まるで空中散歩をしているかのような圧巻のパノラマ絶景が広がります。

雄大な景色を望む90分ほどのトレッキングで汗を流した後は、名湯・蔵王温泉でじっくりと癒やされる贅沢な過ごし方も。癒やしと涼、絶景を堪能する夏旅が楽しめます。

蔵王の御釜

【長野】パワースポットめぐりとあわせて訪れたい「戸隠」

軽井沢や上高地など名だたる避暑地を擁する長野県で、夏だからこそ訪れるべき名所が山岳・高原エリアに広がる「戸隠」です。標高約1,200mに位置し、長野市街地より5〜6℃低く、心地よい涼しさに包まれます。長野駅から車やバスを使って1時間ほどでアクセスできます。

一歩足を踏み入れれば、そこは深緑と神聖な空気に満ちた別世界。パワースポットとして知られる「戸隠神社（奥社）」の参道には、樹齢400年を超える巨杉が500mにもわたって立ち並び、肌にすーっと心地良い天然の冷気が漂います。

また、戸隠連峰を鏡のように映し出す静寂な「鏡池」は、思わず息をのむ美しさ。深緑の清涼な気配に包まれるだけで、夏の疲れがすっと解けていきます。

散策を楽しんだ後は、冷水でキリリと締められた名物「戸隠そば」に舌鼓を打つのもおすすめ。のど越しの良い一品で、心も体も爽快感に満たされるでしょう。

戸隠

関連記事

奥深い「日本三大そば」の世界。違いや特徴を知り、岩手・長野・島根の名店を訪ねる

古くから日本の国民食として親しまれているそば。地域によって特徴や食べ方が異なり、実に奥深いもの。この記事では、日本三大そばに数えられる岩手県・長野県・島根県のそばの特徴に加え、一度は足を運びたい伝統的なそば店をご紹介。そばの世界に足を踏み入れ、美食旅を体験してみてください。

ontrip.jal.co.jp

【富山】登山初心者でも行ける日本最高峰の避暑地「立山黒部アルペンルート」

富山県と長野県をつなぎ、北アルプスの壮大な自然を横断する山岳観光ルート「立山黒部アルペンルート」。ケーブルカーやロープウェイなどを乗り継ぎながら進むため、登山初心者でも気軽に標高2,000m超の雲上の世界へと駆け上がることができるのが魅力です。

ルートの最高地点、標高約2,450mに位置する「室堂」は、8月の昼間の平均気温が18℃前後（※）という日本最高峰の涼しさを誇る別世界！ バスターミナルを一歩外に出れば、猛暑をすっかり忘れさせるひんやりとした冷気が全身を包み込みます。

※立山黒部アルペンルート「過去の天気 8月」参考

室堂から遊歩道を15分ほど散策すると、北アルプスで最も美しいとされる火山湖「みくりが池」へ。澄み切った紺碧の水面に、雄大な立山連峰と青空がくっきりと映り込む姿は、夏だからこそ味わえる美しさです。

立山ならではの可憐な黄色い花「シナノキンバイ」を愛でたり、特別天然記念物のライチョウを探したりと、絶景ルートを進みながら涼やかな風を感じてみてください。

写真提供：立山黒部アルペンルート　　

立山黒部アルペンルート

【岡山】西日本の軽井沢。牧歌的な緑にあふれる「蒜山高原」

“西の軽井沢”と称される岡山県の「蒜山高原（ひるぜんこうげん）」は、標高500〜600mに位置する西日本屈指の避暑地です。岡山桃太郎空港からは車で約1時間半、島根の出雲縁結び空港からも1時間強とアクセスしやすく、関西エリアからも気軽に訪れられる立地にあります。雄大な名峰・蒜山三座を背景に、見渡す限りの緑と牧歌的な風景が広がっています。

蒜山高原内には、ワイナリーや遊園地、のんびり浸かれる温泉など、家族みんなで楽しめるスポットが充実。中でも見逃せないのが、日本には1万頭ほどしかいない希少なジャージー牛との出合いです。広大な放牧地で草をはむ愛らしい姿に癒やされるのはもちろん、放牧場や施設では直接触れ合える体験も。

散策の合間には、濃厚なコクと甘みが特徴のジャージー牛の「ゴールデンミルク」で作られた絶品ソフトクリームをどうぞ。なめらかな口あたりと濃厚なミルクの味わいは、この季節だからこそ、一層おいしく感じられます。青空の下、心地良い風とおいしい恵みに包まれる爽快な高原旅へ出かけてみませんか？

写真提供：岡山観光WEB

蒜山高原

清流・鍾乳洞など… 大自然が生んだひんやりスポット

一歩足を踏み入れた瞬間、肌を刺すような冷気に包まれる風穴や鍾乳洞。ひんやりとした静寂と静かに響く水滴の音に耳を澄ませながら、神秘的な涼感体験を味わってみませんか？

【青森】名瀑のマイナスイオンに包まれる「奥入瀬渓流」

ミシュラン・グリーンガイドで二つ星を獲得した「奥入瀬渓流」。十和田市八幡平国立公園に属する渓流で、周辺は都市部より気温が約5℃も低く、夏でも20〜24℃前後と過ごしやすい気候が続く天然の避暑地。約14kmにわたって続く深緑のトンネルを抜けると、清らかなせせらぎの音と豊かな木漏れ日が訪れる人を出迎えてくれます。

渓流沿いには「銚子大滝」をはじめとする大小さまざまな名瀑が点在し、歩くたびに勢いよく弾ける水しぶきと天然のマイナスイオンを全身で浴びることができます。また、3つの流れが重なり合い白い泡を立てて躍動する「三乱の流れ」は、新緑の季節に必見のスポット。遊歩道と川面がほぼ同じ高さにあるため、足元すぐそばを奔流が駆け抜けていく圧倒的なダイナミズムを体感できます。

みずみずしい岩肌を彩る色鮮やかな「苔」の美しさにも目を奪われながら、水と緑が織りなす夏の涼を味わってみてください。

写真提供：環境省十和田八幡平国立公園管理事務所

奥入瀬渓流

関連記事

思い立ったら青森へ。25歳以下がおトクなスカイメイトで行く八戸・十和田ひとり旅

「ずっと行ってみたかった青森。でも、まとまった休みを取るのは難しいかも……」そう思っていた矢先、カレンダーにぽつんと現れた2日間のオフ。「これはチャンス！」と朝起きてすぐにスマホを開き、JALの25歳以下限定国内線運賃「スカイメイト」で当日の空席状況をチェック。運良く羽田〜三沢便のチケットが取れ、急遽1泊2日の青森旅が決まりました！ 目指すは、まだ見ぬ景色が待つ青森県八戸・十和田エリア。八戸では市場グルメや街なかのカルチャーに触れ、十和田ではアートを堪能します。急に思い立った旅でも、この記...

ontrip.jal.co.jp

【山梨】富士山の恵が生んだ、真夏でも溶けない神秘的な光景「鳴沢氷穴」

富士山の裾野、青木ヶ原樹海の中にひっそりと佇む「鳴沢氷穴」は、国の天然記念物にも指定されている全長153mの溶岩洞窟です。洞内の平均気温は年間を通してなんと約3℃。真夏であっても上着が手放せないほどで、一歩踏み入れるだけで“冷蔵庫の中”へ迷い込んだかのような冷気が全身を駆けめぐります。

15分ほどのルートには、天井高がわずか91cmほどしかなく身をかがめて進むスリリングな溶岩トンネルも。

そこを通り抜けた先には、夏の暑さの中でも決して溶けることのない幻想的な氷柱や輝く氷の壁が姿を現し、神秘的な地底世界に引き込まれます。

冒険の後は、売店で味わえる隠れた名物「信玄パフェ」がおすすめ。ひんやりとしたソフトクリームに香ばしいきな粉やもちもちのわらび餅、甘い黒蜜が絡み合い、探検後の満足感をさらに深めてくれます。

写真提供：富士観光興業

鳴沢氷穴

【和歌山】神聖な水しぶきと涼気を全身で浴びる「那智の滝」

日本三名瀑のひとつに数えられ、世界遺産「紀伊山地の霊場と参詣道」の構成資産でもある「那智の滝」。単なる景勝地にとどまらず、滝そのものが熊野那智大社の別宮「飛瀧神社」のご神体として祀られており、太古からの原始林と神域ならではの凛とした静けさが漂う特別なパワースポットです。

一段の滝としては日本一となる133mの落差を誇り、圧倒的な水量が一気に流れ落ちる光景は圧巻。豪快な水流と舞い上がる水しぶきが、目にも体にも涼やかなひとときを届けてくれます。迫力ある水音に耳を澄ませ、心身の奥底まで浄化されるような清涼感を味わってみてください。

参拝の記念には、熊野那智大社と那智の滝がダイナミックに描かれたオリジナルの御朱印帳「瀧の御朱印帳」を手にとってみてはいかがでしょうか。旅の余韻を鮮やかに残す、特別な一冊になるはずです。

写真提供：熊野那智大社

那智の滝

関連記事

人生で一度は訪れたい、日本の秘境・絶景13選。美しい日本の自然を再認識する旅へ

北海道から九州まで、人生で一度は訪れたい日本全国の絶景・秘境スポットをご紹介。自然界隈の旅先として、ぜひチェックしてください。

ontrip.jal.co.jp

【愛媛】岩穴から冷気が吹き出す不思議な現象「上林の風穴」

松山空港から車で約1時間。東温市の標高約960mに静かに佇む「上林の風穴」は、地元住民が涼を求めて訪れる穴場スポット。岩の隙間から冷風が吹き出す珍しい自然現象が見られ、国の登録記念物にも指定されています。

真夏には、冷たい風と暖かな外気が混ざり合うことで白い霧が立ち込め、涼やかで幻想的な光景が広がるのが特徴です。

風穴から届く冷風のおかげで、周辺には本来3,000m級の高山でしか育たない「ヒマラヤの青いケシ」が可憐な花を咲かせており、透き通るような青い花弁が目にも涼やかな癒やしを与えてくれます。地元の人々に愛される憩いの場は、真夏の太陽を忘れて静かに涼を楽しみたい方にぴったりです。

写真提供：東温市観光物産協会

上林の風穴

【沖縄】夏こそ訪れたい！快適な地底のワンダーランド「CAVE OKINAWA」

沖縄県うるま市に位置する「CAVE OKINAWA」は、那覇からも名護からも車で1時間圏内とアクセス抜群な注目の神秘スポット。全長250mに及ぶ洞窟内は、年間を通して20〜23℃という心地良い涼しさに保たれており、真夏の猛暑や雨の日でも快適に地底探検を楽しめます。

一番の見どころは、プロジェクション技術が彩る「神秘の体験ゾーン」。色彩豊かな光の波や、生き物のように躍動する映像が周囲360度から来場者を包み込みます。太古から続く無骨な鍾乳石と最新技術が融合した空間で、まるで現実と幻想の境界が溶けていくような、深い没入感を味わえます。

探検を終えたら、併設の「フォレストカフェ」でひと休み。沖縄県内の浦崎牧場から直送される濃厚なミルクを使ったソフトクリームやパフェ、甘酸っぱいマンゴードリンクやシークヮーサージュースが体中にすっと染み渡ります。夏の沖縄観光の合間に、地底の秘密基地へ立ち寄ってみませんか？

写真提供：CAVE OKINAWA

CAVE OKINAWA

全身で涼を浴びる。アクティブ＆体験系の爽快スポット

あふれる水しぶきを浴び、ダイナミックな自然へ飛び込む爽快体験。全身で涼を感じられる、夏ならではのアクティビティもおすすめです。

【栃木】美しい渓谷を全身で楽しむ「シャワークライミング」

透き通る清流に一歩を踏み出し、力強い水流を全身で受け止めながら進む「シャワークライミング」。栃木県の那須や日光といった豊かな渓谷美を舞台に、水しぶきを浴びて滝を登り、天然の滑り台を滑り降り、滝つぼへ飛び込むといったダイナミックな川遊びが体験できます。

ウェットスーツや専用ブーツなどの本格的な装備を一式レンタルできるツアーもあり、持ち物は水着とタオルのみでOK！ 周辺の自然を熟知したベテランガイドが同行してサポートしてくれるため、アクティビティ初心者でも安心して水の世界へ飛び込めます。

遊び終わった後は、ベースキャンプにある巨大ハンモックに身をゆだねる至福のひとときを過ごしましょう。木漏れ日の中で体を休めながら、全身で森の気配を吸い込む贅沢なクールダウンを味わえます。

写真提供：那須アウトバックツアーズ

シャワークライミング（那須アウトバックツアーズ）

【埼玉】水しぶきを浴びる伝統の川下り「長瀞ラインくだり」

都心からのアクセスも良好な長瀞名物「長瀞ラインくだり」は、江戸時代に木材を運んだ「いかだ流し」に由来する歴史ある川遊び。国の特別天然記念物「岩畳」をはじめとする美しい渓谷美を、昔ながらの木造和舟に乗って眺める風情あふれる船旅を楽しめます。

見どころは、船頭さんが一本の竿をたくみに操り、荒々しい瀬を切り抜けていく躍動的な瞬間。勢いよく跳ね上がる水しぶきをほどよく浴びながら、ダイナミックに川を下っていく爽快感は格別です！ 濡れすぎることなく、大人1人2,000円前後という手軽さで本格的な川下りを体感できるのも大きな魅力。

下船後は、周辺の観光スポットをめぐる散策へ。徒歩圏内には由緒あるパワースポットのほか、自家製シロップで知られる有名なかき氷店や、香ばしい鮎料理を味わえる名店が点在しており、五感で長瀞を満喫する充実した一日を過ごせます。

長瀞ラインくだり

関連記事

埼玉・長瀞町の観光におすすめ。関東の秘境を車なしで巡る、日帰りモデルコース

埼玉県北西部にある人気観光地・秩父エリア。この記事でご紹介するのは秩父郡にある長瀞町（ながとろまち）。徒歩圏内にグルメ、大自然、絶景、パワースポットなどが点在し、移動の手間を最小限に、癒やしを最大限に味わえるのが魅力です。本記事では、OnTrip JAL編集部が長瀞出身のライターにおすすめのスポットを案内してもらいました。初めての長瀞旅に最適な定番スポットを中心に、車なしで巡れる日帰りプランをご紹介します。

ontrip.jal.co.jp

【新潟】ロマンチックな夕涼みができる「HOSHIZORA GONDOLA」

苗場スキー場で夏季に運行される「HOSHIZORA GONDOLA」は、夜の山を舞台に幻想的な空中散歩を楽しめるスポット。ゴンドラに乗り込むと、光と音で美しく彩られた夜の森を抜けながら、標高約1,500mの山頂エリアへとゆっくり登っていきます。

山頂に到着すると、都会の暑さを忘れさせてくれる涼やかな夜風と、山ならではの静けさが迎えてくれます。天候に恵まれた夜には、頭上いっぱいに美しい星々が輝くことも。ライトアップされた木々と星空が織りなすロマンチックな光景を堪能できます。

ゴンドラ山頂駅に隣接する「HOSHIZORA MUSEUM」に立ち寄るのも、おすすめの楽しみ方。館内では、宇宙や惑星について楽しく学べるプロジェクションマッピングや、星空解説ムービーを上映。柑橘の爽やかな味わいが広がる特製「星空カクテル」を片手に、涼しく幻想的な夏の夜をじっくり満喫してみてはいかがでしょうか？

写真提供：苗場プリンスホテル

HOSHIZORA GONDOLA（苗場スキー場）

【大分】日本でも希少な天然の冷たい温泉「寒の地獄旅館」

大分県・くじゅう連山の麓に佇む「寒の地獄旅館」は、全国的にも珍しい13〜14℃の冷泉が湧く秘湯。足元からコンコンと湧き出る豊かな天然湧水の中に水着着用で浸かるという、特別な入浴体験が楽しめます。

冷泉の隣にサウナがあり、冷泉と温かいサウナを交互にめぐる「交互浴」は、サウナ愛好家から熱い視線を集めています。体をじっくり温めてからキンと冷えた水に身をゆだねる工程を重ねることで、とびきりの解放感に満たされるだけでなく、皮膚病やリウマチに対する湯治効果も期待されているのだとか。

旅館周辺の九重高原エリアは、県内でも指折りの避暑地。歩行者専用として日本一の高さを誇る「九重“夢”大吊橋」からのダイナミックな景観を堪能したり、美しい山並みを抜けるドライブに興じたりと、道中からも涼を感じる夏旅が叶います。

寒の地獄旅館

関連記事

JALふるさとアンバサダーがご案内！実は涼しい大分

皆さま、こんにちは。JALふるさとアンバサダー九州・大分県担当の藤本です。いよいよ梅雨が明け、本格的な夏の暑さが到来すると「とにかく涼しいところへ逃げたい！」という気持ちになってきますね。涼を求める夏の旅行先として、ぜひ候補に入れていただきたいのが「おんせん県」こと大分県です。「夏に大分？温泉なんて暑そう！」と思うかもしれませんが、実は大分県は、夏にこそ訪れたいとっておきの「涼スポット」の宝庫なんです！今回は熱い温泉のイメージを覆す、大分の涼しい魅力をご紹介します。

ontrip.jal.co.jp

涼をめぐる旅で、心躍る感動の夏へ！

厳しい暑さが続く季節こそ、自然が織りなす極上の涼空間へ。冷たい清流や澄んだ夜風に身をゆだねる特別な体験は、日常の暑さを忘れさせてくれます。あえて外へ飛び出し、五感で清涼を味わう特別な夏の旅へ出かけましょう！

関連記事

真夏に触れたい10の文化。五感で涼をとる、日本の夏旅

エアコンがないはるか昔から、日本には涼をとるための文化が存在しています。直接的に涼しいということではなく、情緒に涼しさを求める風情の文化。味わいや景観、音色や触れた感触、五感で楽しむ奥ゆかしい旅のご提案です。

ontrip.jal.co.jp